Alimentar a las personas que necesitan una dieta saludable con alimentos básicos.
Investigación nutricional en recetas con productos básicos:
El objetivo de estos preparativos es múltiple,
Proponer recetas con productos básicos, económicos y de fácil acceso: huevos, harina, un poco de queso, verduras.
debajo de la película para hacer la "galette" (que es un pan sin levadura de bricolaje y aderezo para comer con estos:
Gallette: pan sin levadura hecho en sartén (puedes poner los subtítulos)
Para acompañar este pan, aquí hay un aderezo
Para la preparación
- un tomate
- feta u otros quesos
- Aceite de oliva
Puedes conseguir un precio de unos 1,5 €.
Para comer con tortas de pan
Para la preparación
- Dos huevos para batir, para hacer una "tortilla"
- mermelada, dos cucharadas
- Aceite, para engrasar la sartén
TODO POR ALREDEDOR 1 €
Sabe comer con tortas de pan
Para la preparación en "Hágalo usted mismo"
- 100 gramos de parmesano
- 100 ml de aceite de oliva virgen extra
- (también puedes agregar una cucharada de vino blanco)
mezclar todo y comer solo o esparcido.
Precios contenidos en las tiendas:
Para el aceite de oliva virgen extra convirtiendo al precio por litro (3,50 a 7 €) llegamos a 0,35 cts hasta 0,70 cts
Para parmesano o granapadana tenemos precios de 11 € hasta 17 € el kilo,
por 100 gramos obtenemos 1,1 € hasta 1,8 €
un snack que alcanza unas 1300 calorías
Huevos batidos:
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- dos huevos frescos (solo amarillos)
- una cucharada y media de azúcar
- una gota de Marsala para poner al final de la preparación (no obligatorio)
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Ponga dos a amarillos de huevos en un bol, y una cucharada y media de azúcar, mezcle durante media hora a mano o mezcle con la licuadora hasta que los huevos cambien de color y se pongan de color amarillo claro (también hacen una especie de espuma más blanca). .).
- Agregar una cucharada de café de Marsala, una buena preparación.
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Esparcir sobre el pan.
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El aporte calórico y energético era importante, era una rica fuente de fuerza en la época campesina.
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El precio es de unos 0,50 cts.
Preparado:
- Avvocato, tomate, ajo, sal y orégano, aceite de oliva y dos rebanadas de pan"
- Cortar dos rebanadas de pan, dorarlas un poco en una sartén, poner el ajo, luego poner las rodajas de tomate, sal y orégano, aceite de oliva, luego agregar el aguacate y está listo en 5 minutos, listo al gusto: el el precio varía según la tienda que compres y es un poco más caro que otras recetas: unos 2,5 euros