![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_4ff737b134a48a4bafe4db98047df9fc.jpg/v1/fill/w_288,h_192,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84770f_4ff737b134a48a4bafe4db98047df9fc.jpg)
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Nutrire le persone bisognose di un alimentazione sana con prodotti alimentare di base
Ricerche nel l'alimentazione in ricette con prodotti di base :
L'obiettivo di queste preparazioni e multiplo,
Proponere ricette con prodotti di base che sono poco cari e facilmente accessibile in commercio o in fai date : uova farina, un po di formagio, verdure
qui sotto il filmato per fare "galette" (che e un pane senza lievito in fai da te e il condimento da mangiare con questi :
Gallette : pane senza lievito fatto in padella (si possono mettere i sottotitoli in italiano)
Per accompagnare queste gallette, ecco un condimento con prodotti di base
![preparazione generale feta tomate](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_c021b852d4cc4c73add741bce04ed2fb~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_c021b852d4cc4c73add741bce04ed2fb~mv2.jpg)
![in ciotola](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_6e1fb43f12be48d2bc44ee83061a98da~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_6e1fb43f12be48d2bc44ee83061a98da~mv2.jpg)
![preparazione generale feta tomate](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_c021b852d4cc4c73add741bce04ed2fb~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_c021b852d4cc4c73add741bce04ed2fb~mv2.jpg)
Per la Preparazione
- un pomodoro
- feta, o altri formaggi
- Olio d'oliva
IL TUTTO PER CIRCA 2.20€
Si puo ottenere un prezzo di 1,5 € circa.
Da mangiare con le gallette di Pane
![due uova](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_e84f624a87444aa9854f091ac0eb23f6~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_e84f624a87444aa9854f091ac0eb23f6~mv2.jpg)
![20210428_180203](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_eb034c36a1334e9ba2a5c2306de56fd3~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_eb034c36a1334e9ba2a5c2306de56fd3~mv2.jpg)
![20210428_180733](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_e84faac326d1433ab7e1e5f1c831b251~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_e84faac326d1433ab7e1e5f1c831b251~mv2.jpg)
![due uova](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_e84f624a87444aa9854f091ac0eb23f6~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_e84f624a87444aa9854f091ac0eb23f6~mv2.jpg)
Per la Preparazione
- Due uova da battere, per farne un "omelette"
-marmellata, due cucchiai
- Olio, per untare la padella
IL TUTTO PER CIRCA 1€
Sa magiare con le gattelle di pane
![olio 100ml](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_dbcfd4c30d47481caf5d669c3d012368~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_dbcfd4c30d47481caf5d669c3d012368~mv2.jpg)
![100 grammi di Parmigiano e olio](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_913f24d8a9304a45a08bdb8a79aeb3ce~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_913f24d8a9304a45a08bdb8a79aeb3ce~mv2.jpg)
![Crakers naturale o pane](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_b97cbe7762504f7cbe7a85a8e736f324~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_b97cbe7762504f7cbe7a85a8e736f324~mv2.jpg)
![olio 100ml](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_dbcfd4c30d47481caf5d669c3d012368~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_dbcfd4c30d47481caf5d669c3d012368~mv2.jpg)
Per la Preparazione in"Fai da te"
- 100 grammi di Parmigiano
- 100 ml di olio extra vergine
- (si può aggiungere anche un cucchiaio di vino bianco)
si mescola il tutto e si mangia da solo o spalmato.
i Prezzi Contenuti in botteghe :
Per l'olio di oliva extra vergine convertendo al prezzo al litro (3.50 a 7€) arriviamo a 0.35 cts fino a 0.70 cts
Per il Parmigiano o la granapadana siamo su prezzi di 11€ fino a 17 € al kilo,
per 100 grami arriviamo a 1.1€ fino a 1.8€
uno spuntino che raggiunge circa 1300 calorie che si può portare presso visto che il contenuto e di pochi grammi
![preparazione generale delle uova sbatute](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_277a36774aa54bccbd6e05777193df84~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_277a36774aa54bccbd6e05777193df84~mv2.jpg)
![uova con zucchero](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_13b6c03173334e3aa3b4201591e4c7dc~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_13b6c03173334e3aa3b4201591e4c7dc~mv2.jpg)
![risultato prepazione](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_41274ec5f5f34d2aa4a2b380da20ec76~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_41274ec5f5f34d2aa4a2b380da20ec76~mv2.jpg)
![preparazione generale delle uova sbatute](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_277a36774aa54bccbd6e05777193df84~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_277a36774aa54bccbd6e05777193df84~mv2.jpg)
Uove sbattute :
- due uova fresche (solo il giallo)
- un cucchiaio e mezzo di zucchero
- un goccia di marsala da mettere alla fine della preparazione (non obbligatoria)
Mettere due gialli di uova in una ciotola, e un cucchiaio e mezzo di zucchero (cucchiai grande), mescolare per circa mezzo ora a mano o mescolare con il frullatore fin che che le uovo cambiano colore e diventino gialle chiare (fanno anche una specie di schiuma più bianca).
- aggiungere se si vuole un cucchiaio da caffe di marsala a fine preparazione.
Spalmare sulla gallette.
l'apporto calorico e di energia e molto importante, era un ricostituente di forze ai tempi dei contadini
Il prezzo e di circa 0.50 cts
![foto 1](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_f9cd158fff0b4b07866d7b0080efec47~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_f9cd158fff0b4b07866d7b0080efec47~mv2.jpg)
![FOTO2](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_104ac6d08c0743398117e33826ea5340~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_104ac6d08c0743398117e33826ea5340~mv2.jpg)
![FOTO7](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_9c09b9178c1142c59118f341d14ca120~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_9c09b9178c1142c59118f341d14ca120~mv2.jpg)
![foto 1](https://static.wixstatic.com/media/bc510a_f9cd158fff0b4b07866d7b0080efec47~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/bc510a_f9cd158fff0b4b07866d7b0080efec47~mv2.jpg)
Per la Preparazione :
- Un avvocato, un pomodoro, un po d'aglio, del sale e del'origano, e del l'olio di oliva, e panne"
- Tagliare due fette di pane, farle grigliare un po in padella, applicare l'aglio, poi mettere fette di pomodoro, il sale e l'origano, l'olio di oliva, poi applicare l'avocato, e fatto in 5 minuti, pronto a degustare: il prezzo va a secondo del negozio e un po più caro che le altre ricette circa : 2,5 euro