LE PETIT DEJEUNER LE MOINS CHERES ET TRES NUTRITF
Des œufs battus:
- deux œufs frais (uniquement le jaune)
- une cuillère à soupe et demie de sucre
Mettez deux jaunes d'œufs dans un bol, et une cuillère à soupe et demie de sucre (grandes cuillères),
mélangez a vive allure environ une demi-heure à la main ou mélangez au mixeur jusqu'à ce que les œufs changent de couleur et deviennent jaune clair (ils font aussi une sorte de mousse plus blanche, car plus vous melangez et plus il y a de mousse claire).
-Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de liqueur en fin de préparation.
Étaler sur le pain.ou la galette :
l'apport calorique et énergétique est très important 800 calories et l'apport de protéine est énorme vu que les œufs sont crus, c'était un tonique de force à l'époque paysanne
Le prix est d'environ certainement le moins chère qui existe car il s'agit seulement de quelques centimes
Nourrir les personnes ayant besoin d'une alimentation saine avec des produits alimentaires de base
Recherche en nutrition dans les recettes avec des produits de base :
Le but de ces préparatifs est multiple,
Proposer des recettes avec des produits de base pas chers et facilement accessibles sur le marché ou le jour même : œufs, farine, un peu de fromage, légumes
ci-dessous le film pour faire une « galette » (qui est un pain sans levure à réaliser dans la poêle et la garniture à manger avec celles-ci :
Pour accompagner des galettes de pain, voici un condiment avec des produits de base
Pour la préparation dans "Faites-le vous-même"
- 100 grammes d'un vieux fromage sec au gout fort ou du Parmesan ou , il faut râper le fromage en petits copeaux
- 100 ml d'huile d'olive extra vierge
- (vous pouvez aussi ajouter une cuillère à soupe de vin blanc)
mélanger le tout et manger seul ou à tartiner.
une collation qui atteint environ 1300 calories (avec du parmesan) qui peuvent être emportées puisque le contenu n'est que de quelques grammes
Pour la préparation
- Deux œufs à battre, pour faire une "omelette"
- confiture, deux cuillères à soupe
- De l'huile, pour graisser la poêle
TOUT POUR ENVIRON quelques centimes
A étaler manger sur des galettes de pain
Pour la préparation
- une tomate
- feta, ou autres fromages au gout frais et fort,
- de l'huile d'olive,
Vous pouvez obtenir un petit prix
A manger avec des galettes de pain
Pour la préparation :
- Un avocat, une tomate, de l'ail, du sel et de l'origan, et de l'huile d'olive "
- Coupez deux tranches de pain, faites-les griller un peu dans une poêle, appliquez l'ail, puis mettez des tranches de tomate, du sel et de l'origan, de l'huile d'olive, puis appliquez l'avocat, et c'est fait en 5 minutes, prêt à déguster : le prix varie selon la boutique et c'est juste un peu plus cher que les autres recettes : 2,5 euros